Het beste voor ons mensen is hele dagen rondlopen op blote voeten. Maar hoewel we het liefst niets anders zouden doen, kunnen we helaas niet meer helemaal zonder schoenen. En als je dan toch schoenen moet dragen, door onze straten en de vervuiling, wat is dan belangrijk en waarom?
Hele soepele zool
Spieren worden sterker door ze te gebruiken! Lopen zonder steun is een natuurlijke oefening om de voeten te trainer, te versterken en te verbeteren. Dat doe je door oneffengrond, zand, gras, grind, of een boomtak onder je voet te voelen. Je traint je voeten dan in afzetten en balanseren. En dat heeft een positief effect op je hele lichaamshouding.
Een platte zool en plat voetbed met zo min mogelijk steun
Een andere belangrijke taak van het geleng is de vering, dit deel staat ook een beetje omhoog in een boogje. Je zou het kunnen zien als de schokdemper van je voet. Door het geleng op te vullen of te verstevigen ontneem je de voet haar schokdemping.
Tenen: geef ze de ruimte!
De basis van een goede schoen is dat deze je voet ‘nergens in de weg zit’. Bij veel schoenen lopen de neuzen smal toe, omdat dat er mooi uit ziet en onze mode zo is. Door je tenen de ruimte te geven, geef je ze ook de ruimte te groeien en te ontwikkelen.
Hiel: Deze krachtpatser heeft heus geen hulp nodig!
Je voet en je hak dragen elke dag ons lichaamsgewicht, al eeuwen lang. De natuur heeft ons dan ook zo gebouwd dat deze hak, in samenwerking met de rest van je voet, dat makkelijk aan kan! Een hak verhogen of het hiel-deel verharden is dan ook niet nodig!
Doe de test!
Weten hoe stug een schoen is en hoeveel steun deze je voet geeft? Rol ‘m eens op! Kan jij dat met je schoen? Een echte barefoot-schoen kenmerkt zich onder andere doordat je deze op kan rollen! Van alle lichaamsdelen waarvoor ouders met hun kinderen naar de arts gaan is de voet het meest voorkomend. We zijn ondertussen natuurlijk heel ver in het verhelpen, ondersteunen en oplossen, maar laten we aan de bron beginnen, zorg beter voor je voeten!
En zodra je thuis komt, doe de schoenen dan lekker uit!
